노화와 더불어 몸의 근육이 전반적으로 약해지면 위장의 근육도 약해지면서 위가 무력해지는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 먹은 음식을 일시적으로 저장하며 잘게 갈아주는 역할을 수행하는 위가 무력증으로 인해 제 기능을 수행하지 못하면 소화불량, 메스꺼움, 식욕 부진 등의 비교적 가벼운 증상부터 시작해 심할 경우 위 마비로 진행될 수 있어 주의하는 것이 좋은데요. 그럼 오늘은 위 무력증에 관한 전반적인 정보에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.
위 무력증이란?
위 무력증이란 기능성 위장병이 오래 지속되며 증상이 더욱 심해진 상태를 뜻합니다. 위장의 무력, 즉, 힘이 없어지면서 소화 기능에 이상이 생긴 질환인데요. 위가 무력할 경우 만성 소화불량 증상으로 인해 식사량이 적어지게 되고, 영양 부족 증상이 나타날 수 있습니다.
위 무력증 원인 및 증상
먼저, 위 무력증은 선천적인 위장 기능이 약해 발생하는 경우가 많으며, 이 외에도 과식이나 과음으로 인한 위의 혹사, 지사제 및 진정제 등의 약물 남용, 스트레스 등의 정신적 요인, 위 하수증이나 만성 위엄, 충수염 등의 질환이 위 무력증을 유발할 수 있습니다.
다음과 같은 증상 항목에 해당하는 사항이 많다면 위 무력증을 의심해봐야 합니다.
- 특별한 이유 없이 식욕이 부진하다
- 변비 증상이 있다
- 두통이나 어지럼증이 있다
- 식사를 한 뒤 체한 것 같고 명치가 답답하다
- 트림이 잦고 구토 증상이 있다
- 식사 후 배가 더부룩하고 꾸르륵 거리는 물 소리가 자주 들린다
- 잘 체하고 속이 자주 쓰린다
- 눈 주위가 검푸르게 그늘져 있고 간혹 떨릴 때가 있다
- 몸이 자주 붓고 피로하다
지켜야 할 네 가지 원칙
위가 무력해 소화 장애 증상이 있을 경우, 소화제를 복용하는 경우가 많은데요. 잦은 소화제 복용은 위장의 활동을 게으르게 만들 수 있어 주의하는 것이 좋습니다. 또한 다음과 같은 식습관을 지키는 것이 중요하다고 합니다.
- 식사량은 한 번에 포만감을 느낄 정도가 아니라 적은 양을 자주 먹는다
- 기름진 음식은 위 운동을 줄이므로 되도록 피한다
- 세 끼 식사량을 줄이고 부족한 양은 가벼운 간식으로 보충한다
- 충분히 음식을 씹고 삼킨다
위를 편안하게 해주는 음식
위 무력증 증상 완화에 도움이 되는 음식으로는 다음과 같습니다.
바나나
바나나는 소화가 잘 되는 알칼리성 식품으로, 위산을 중화하는 역할을 하며, 위장을 자극하지 않고 천연 제산제 역할을 해 속 쓰림을 줄입니다. 때문에 속을 편안하게 해주는 음식으로도 잘 알려져 있습니다.
멜론
바나나와 마찬가지로 산도가 낮은 멜론은 특히 위산 역류 증상을 완화하는 데 좋다고 합니다.
양배추
양배추는 위 점막에서 분비되는 프로스타글라딘 생성을 촉진하는데, 이는 위벽을 보호하는 효능이 있습니다. 또한 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 U 성분은 위 점막 재생과 강화를 도와줄 수 있습니다.
요구르트
요구르트에 들어있는 유산균은 위 건강을 해치는 헬리코박터균 증식을 억제하며 전반적인 위장 환경을 건강하게 해줍니다.
생강
여러 연구에 의하면, 생강은 메스꺼움을 포함한 전반적인 소화 기관 문제에 도움이 된다고 합니다.
캐모마일
향긋한 캐모마일은 위장 경련으로인한 통증을 경함해주며, 위산 생성을 감소시켜 속을 편안하게 만들어줄 수 있다고 합니다.
귀리
귀리에는 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 귀리의 성분들은 위장을 진정시키며 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 귀리에는 영양소를 흡수하는 속도를 늦추는 효능이 있는데, 이는 위장에 부담을 줄 수 있어 섭취량에 주의해야 합니다.