대장암 수술 후 관리, 특히 식사는?

대장암 수술 후 관리 어떻게 할까

 우리나라 사람들이 맵거나 짠 음식을 자주 섭취하는데요. 특히 육류 위주의 서구화된 식습관의 변화가 같이 맞물리며 매년 대장암 발병률이 증가하고 있다고 합니다. 대장암은 대장에 발생한 악성 종양을 뜻하며, 잘못된 식습관, 흡연과 과음, 과도한 스트레스와 가족력 등이 위험 요소로 작용합니다. 현재 암 환자분들이 시행하고 있는 수술과 항암화학요법, 방사선치료는 다소 공격적인 방식인데요. 때문에 치료 과정에서 여러 부작용을 동반하게 됩니다. 부작용과 함께 체력 손실, 면역력 저하로 이어지게 되면 지속적인 치료가 어려워질 수 있는데요. 면역력이 제대로 갖추어져 있지 않으면 치료를 마친 후에도 암이 전이 또는 재발하는 경우가 생깁니다. 때문에 평소 면역력을 높일 수 있는 노력을 해주어야 합니다. 이번에는 대장암 수술 후 관리 방법, 특히 식사 관리와 대장암에 좋은 음식은 무엇이 있는지 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

대장암 수술 후 식사

대장암 수술 후 식사를 할 때에는 항상 주의해야 합니다. 식사 후 소화 과정에서 자극을 최소화해야 수술 후 회복과 영양 흡수율에 도움이 되기 때문인데요. 40%의 대장암 환자가 재발과 전이를 경험했다고 하니, 그만큼 식사 관리에 좀 더 신경쓰는 것이 좋습니다.

첫째, 정해진 시간에 규칙적으로 식사하기

입맛이 없어도 식사를 해야 하는 것 자체가 스트레스가 될 수 있는데요. 오랫동안 장이 비어있는 상태면 가스가 차면서 회복에도 지장을 줄 수 있습니다. 때문에 한 끼에 한 공기 이하, 적정량을 섭취하면서 규칙적으로 드시는 습관을 가지도록 노력해야 합니다.

회복을 방해하는 자극적인 음식 멀리하기

둘째, 자극적인 음식은 멀리하기

수술하기 이전에 양념이나 조미료를 즐겨 드셨던 분들이라면 좀 더 주의해 주셔야 합니다. 대장암 수술 후 마늘이나 고춧가루, 간장, 소금 등은 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 수술 후 약 두 달간은 기름기가 많은 음식도 삼가해야 합니다.

셋째, 과식은 금물

수술을 마친 직후라면, 장의 길이가 짧아집니다. 이때 수분이나 미네랄 흡수가 이전보다 어려워지게 되는데요. 과식을 하게 되면 소화불량도 쉽게 생기고 수술 부위에도 무리가 될 수 있으니 과식은 하지 말아야 합니다.

균형잡힌 식사 권장

넷째, 균형된 영양소로 식사하기

대장암 수술 후에는 단백질 섭취가 가장 중요하다고 합니다. 고기나 생선은 기름기 없는 살코기 위주로 섭취해야 하는데요. 또한 기름을 사용한 조리 방식보다는 삶거나 찌는 조리 방법을 이용하는 것이 좋습니다. 단백질 위주로 식사를 하면 영양의 불균형을 초리할 수 있으니 단백질, 탄수화물, 지방, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 고려해서 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

대장암에 좋은 음식

버섯

연구 결과에 따르면, 버섯을 구성하는 다당체 중 많은 함량을 차지하는 베타그루탄은 항종양 및 면역 조절에서 높은 활성을 나타낸다고 합니다.체내 지질대사 개선, 항당뇨 효과 및 간독성 완화 등에 연구가 많이 보고되고 있고 다양하게 활용되고 있는 식품입니다.

미강(쌀겨)

현미는 비타민B1을 비롯한 비타민군, 단백질, 당진, 지질, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 함유되어 있는 식품인데요. 그 중 토코트리에놀 비타민E는 항암, 항산화 작용과 산화방지 작용에 도움을 주는 성분입니다.

타히보

타히보는 남미의 브라질이나 아마존 일대에서 자라며, 주 성분은 라파콜, 베타라파콘입니다. 이 성분은 암세포의 성장을 억제 또는 사멸을 유도하며 적혈구를 증가시켜 산소 공급 확대로 암 세포에 대항하고 암 세포가 신생혈관을 만드는  것을 차단하여 항암 작용을 발휘하는 물질로 알려진 바 있습니다.

그라비올라

1970년대 미국 암 연구소에서 잎과 줄기에서 항암 효과가 있는 아노나세오스, 아세트게인 물질이 발견되며 주목을 받았습니다. 최근 고순도 추출 후 발효, 나노 처리 과정을 거쳐 체내 흡수율을 높인 그라비올라가 주목을 받고 있다고 합니다.

암세포를 사멸시키는 올레오칸탈이 풍부한 올리브오일

올리브오일

올리브오일에는 올레오칸탈이라는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 식물 화합물은 돌연변이 세포를 자멸시킨다는 것이 확인되었는데요. 암 세포는 죽이고 정상 세포에는 영향을 끼치지 않습니다. 다만, 올레오칸탈은 일부 엑스트라버진 올리브오일에서 발견된다고 합니다.

대장암 환자가 주의해야 할 식품

육류의 경우 기름기가 많은 살코기, 조미되었거나 가공된 햄, 훈제된 육류나 건어물 등은 주의해야 합니다. 도라지, 더덕, 양파 등의 채소류도 주의할 필요가 있습니다. 당이 첨가된 유제품은 삼가하는 것이 좋고 찬 우유도 피하는 것이 좋습니다. 또한 설탕, 카페인이 들어간 음료나 튀긴 감자나 고구마도 삼가해야 합니다. 현미, 수수, 팥 등의 곡류는 건강에 좋지만 장이 좋지 않은 상황에서는 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 자극을 줄 수 있는 고춧가루, 마늘, 파, 후추, 겨자, 고추장 등 조미료도 피하는 것이 좋습니다.

수술 후 빠른 회복이 가장 중요하기 때문에 생활속에서 꾸준한 건강법이 필요한데요. 주기적인 운동과 함께 대장암에 좋은 음식을 섭취하며 건강한 식사 습관을 길들이는 것이 좋습니다.

양성? 악성? 종양의 종류와 그 원인 살펴보기

양성 종양과 악성 종양 그 차이는 무엇일까

 우리의 몸 속에 있는 세포는 세포 주기에 따라 분열하고 생장하는데요. 이 과정에서 비정상적으로 세포가 생장하여 생기는 것을 종양이라 부릅니다. 그리고 이 종양은 양성과 악성으로 구분된다고 합니다.

악성 종양과 양성 종양의 차이

우선 양성 종양은 지방이나 신경세포가 과도하게 커져버려 덩어리가 된 것인데요. 커지는 속도가 느릴 뿐만 아니라 일정한 크기 이상으로 자라지 않는다는 특징이 있습니다. 또 다른 조직에 영향을 끼치지 않기 때문에 손쉽게 치료할 수 있는데요. 크기만 커진 상태이기 때문에 거의 무해한 종양입니다. 하지만 주요 기관에 압박을 가하는 경우에는 문제가 커지기 전에 빠르게 제거해야 합니다. 보통 호르몬 분비를 방해하거나, 췌장, 담낭, 대장, 뼈에 발생하는 경우가 그러한데요. 뿐만 아니라 갑상선, 유방, 간, 신장, 자궁 등에 양성 종양이 발생한 경우라면 경과를 주의 깊게 관찰해야 한다고 합니다. 양성 종양은 혹이라고 부르기도 하고 결절, 낭종, 용종이라고도 부르기도 합니다.

암이라고 부르는 악성 종양. 그 위험성은?

우리가 흔히 암(Cancer)이라고 부르는 종양은 바로 악성 종양인데요. 악성 즉, 암은 자라나는 속도가 매우 빠르고 혈관이나 림프관 등을 통해 신체의 다른 조직으로 전이됩니다. 양성 종양과는 상반되는 특징을 가지고 있는데요. 그렇기에 조기에 발견할수록 치료가 수월해집니다.

종양의 원인

양성과 악성 모두 뚜렷한 원인이 정해져 있지는 않습니다. 사례를 통해 추정한 바에 따르면, 양성 종양의 원인은 유전적인 문제와 식습관의 문제로 추정되고 있는데요. 이마저도 극 소수에 불과하다고 합니다. 악성 종양은 유전자의 돌연변이로 인해 발생한다고 알려져 있습니다.

대표적인 악성 종양

양성 종양은 문제를 일으키는 경우가 악성에 비해 매우 낮기 때문에, 악성 종양에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 악성 즉, 암 중에서 우리에게 잘 알려진 암으로는 위암, 간암, 폐암, 췌장암, 대장암 등이 있습니다. 이 외에도 치종암(잇몸 암세포), 혈액암(백혈병), 유방암, 뇌종양(두뇌암), 쓸개암, 후두암 등이 암의 한 종류를 차지하고 있는데요. 보통 암은 초기에 증상이 거의 나타나지 않아 정기검진을 받지 않는 이상 초기에 발견하기가 매우 어렵습니다. 증상이 나타났다면 암이 점점 커진 후에 눈에 띄는 증상이 나타나게 되는데요. 일반적으로 체중 감소 및 식욕 저하, 지속적인 피로감 등이 나타난다고 합니다. 또한 경우에 따라서 출혈이 발생할 수도 있습니다.

종양에 좋은 음식

악성 종양의 경우 그 진행 속도가 매우 빠르기 때문에 예방과 조기 발견이 가장 중요하게 여겨지는데요. 그래서 암을 예방할 수 있는 식품 몇 가지를 소개해드립니다.

토마토

토마토는 항산화 작용에 도움을 주는 대표적인 식품 중 하나입니다. 토마토에 다량 함유되어 있는 비타민A가 항산화 작용을 하는 기능을 하는데요. 또한 라이코펜이라는 성분은 암세포가 빠르게 커지는 것을 늦춰주는데 효과적이라고 합니다.

브로콜리

브로콜리는 십자화과 채소 중 하나인데요. 십자화과 채소가 암 예방에 효과가 좋다고 합니다. 브로콜리에는 특히 항산화 성분이 많아 도움이 될 수 있다고 합니다.

올리브오일

올리브오일에는 올레오칸탈이라는 성분이 들어있는데요. 연구 결과에 따르면 올레오칸탈은 천연 페놀화합물로 정상 세포는 공격하지 않고 암세포만을 공격하여 사멸시킨다고 합니다. 따라서 암세포가 자라나지 않게 막아주는데 효과적이라고 하는데요. 다른 식품들과는 다르게 올레오칸탈은 해당 성분이 함유된 일부 올리브 오일에서만 발견된다고 합니다.

오늘은 이렇게 양성 종양, 악성 종양의 차이와 종양에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요. 평소에 악성 종양을 예방하는 데 힘쓰며, 어느날 갑자기 혹이 나타나진 않았는 지 주의를 기울이는 것이 좋을 것 같습니다.

생존율이 낮은 담낭암 대표 증상과 예방법 알아보기

 

생존율이 낮은 담낭암

잘못된 식습관과 부족한 운동량은 모든 질병의 원인이 되는데요. 심할 경우 암으로 이어질 가능성도 있기 때문에 주의해야 합니다. 특히 요즘 담석증 환자가 급증하고 있는데요. 담석증은 치료 시기를 놓치고 방치한다면 담석이 담도를 막아 종양을 종양이 발생할 수 있습니다. 초기 증상을 알아차리기 어려워 80% 환자들이 암이 진행된 상태에서 발견하게 된다고 하는데요. 오늘은 담낭암에 대해 증상과 원인, 도움이 되는 음식까지 알아보겠습니다.

'담낭암'이란?

담낭은 간 아래쪽에 위치한 기관으로 간에서 생성된 지방의 소화를 돕는 담즙을 보관해두는 창고입니다. 보관한 담즙을 식사 시 십이지장으로 흘려보내는 역할을 하는데요. 이러한 담낭에 어떠한 원인으로 악성종양이 생긴 상태를 바로 '담낭암'이라고 합니다.

담낭암 원인

담석증이 있는 사람은 그렇지 않은 사람과 비교했을 때 종양 발생 위험이 5~10배 정도높게 나타났다고 합니다. 그 외에도 유전, 비만, 식습관 등이 위험 요인으로 꼽히고 있습니다.

가족력이 있는 경우 담낭암 발병 위험이 5배 정도 증가하게 되는데요. 여기에는 유전적 요인도 있지만 같은 생활 습관과 식습관을 공유하는 것도 주요 원인 중 하나로 여겨지고 있습니다. 비만인 경우에는 정상 체중의 경우보다 위험도가 2배 가량 증가한다고 하는데요. 식습관 관리를 통해 건강한 몸을 유지하는 것이 우선적인 예방법이 될 수 있겠습니다.

담낭암 증상

담낭암 대표 증상 체중 감소

담낭암은 생존율이 낮은 암인데요. 초기 증상이 쉽게 나타나지 않으며 암으로 연결 짓기 어려운 경우가 많은 것이 그 이유입니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 체중 감소
• 체력 저하
• 메스꺼움
• 명치 통증
• 복부팽만
• 구토
• 황달

해당 증상들이 복합적으로 나타난다면 담낭암을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 특히 황달은 이중에서도 가장 특징적인 증상이기 때문에 빠른 검진을 받는 것이 좋은데요. 피부와 함께 눈의 흰자위도 노랗게 변한다고 하니 주의 깊게 본다면 도움이 되겠습니다.

수술, 화학요법, 방사선 치료 등으로 이루어지는 담낭암 치료

확진 이후에는 수술을 통해 종양 제거가 이루어지는데요. 종양이 담낭을 넘어 전이가 됐는지, 간과 다른 장기를 침범한 정도, 림프절 전이 유무 등을 고려해 그에 맞는 치료가 진행됩니다.

초기에 발견된 경우 담낭과 간의 일부를 절제하는데요.암이 어느 정도 진행된 경우라면 주변 장기인 췌장, 십이지장, 위장까지도 제거 가능성이 있습니다.

그 외에 암의 전이 범위가 넓거나 이미 너무 많이 진행되어 수술이 불가한 경우라면 화학요법과 방사선 치료가 이뤄지는데요. 담낭암 1기는 생존율이 50%이지만 수술이 힘든 2기부터는 28%, 3기 7%, 4기 4%라고 하는데요. 암이 진행될수록 생존율이 줄어들기 때문에 초기 발견이 무엇보다 중요하다고 합니다.

담석증이 담낭 종양의 가장 큰 원인이 된다고 앞서 말씀드렸는데요. 그렇기에 평소 지나친 지방 위주의 식단은 피하고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하며 예방에 힘쓰는 것이 좋습니다. 담낭에 도움이 되는 음식들도 함께 살펴보겠습니다.

담낭암에 좋은 음식

고구마

고구마는 식이 섬유가 풍부해 장에 좋은 식품으로 잘 알려져 있는데요. 체력 증진과 함께 위장을 튼튼하게 만들어 주어 담낭 기능의 향상에도 큰 도움이 됩니다.

특히 고구마의 풍부한 섬유소 성분은 변비, 지방간, 대장암 등을 예방하기도 합니다. 고구마의 항암성분의 출처는 바로 껍질인데요. 껍질에 들어있는 베타카로틴 성분이 활성산소를 억제하며 피부나 장기를 보호하는 조직 세포를 부드럽게 유지시켜줍니다. 그러니 고구마를 먹을 때는 껍질째 먹는 것이 좋다고 합니다.

양배추

양배추는 위 건강을 지켜주는 대표적인 채소인데요. 양배추의 비타민 U 성분은 위장과 간을 보호해주는 효능을 지니고 있습니다. 위의 점막을 치유하며 위궤양과 십이지장궤양 개선에도 도움을 주며 담낭까지도 보호하는데요. 따라서 양배추 섭취를 통해 소화기관과 관련된 암의 발생으로부터 몸을 지킬 수 있습니다.

율무

율무는 다른 곡물에 비해서 단백질 함유량이 월등히 높은 식품인데요. 식이 섬유가 많기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관계 질환 예방에도 효과를 보입니다. 특히 율무에는 단백질 분해를 촉진하며 이물질이나 노폐물을 배출하는 효능이 있다고 합니다. 때문에 신체 곳곳에 생긴 결석을 예방하거나 배출시키는데 효과적이라고 합니다. 담석은 담낭암의 주요 원인인데요. 이러한 담석을 예방할 수 있는 만큼 율무는 담낭암에 좋은 음식으로 여겨집니다.

이렇게 담낭암 원인, 담낭암 증상, 담낭암에 좋은 음식 등에 대해 알아봤는데요. 발견이 어려운 암인 만큼 증상 발견에 주의를 기울이고 정기 검진을 받는다면 최선의 노력이 되겠는데요. 최근에는 건강검진의 보급으로 복부초음파를 통해서도 발견되는 경우가 많다고 합니다. 생활 속 예방도 중요하지만 자세한 검진으로 보다 확실한 예방을 실천하는 것을 추천드립니다.

근골격 통증 원인과 통증 예방법 알아보기

뼈와 근육에 발생하는 통증 '근골격 통증'

근골이란 근육과 뼈를 말합니다. 그리고 이곳에서 발생하는 통증을 근골격 통증, 근골격계 질환이라고 하는데요. 이러한 근골격 통증의 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다.

근골격 통증 원인

먼저 근육에 통증이 발생하는 주된 원인은 통증이 발생한 해당 부위를 과도하게 사용한 경우에 발생합니다. 이에 더해 질환이나 질병으로 인해 근육통이 유발하는 경우도 있는데요. 우리에게 흔하게 나타나는 대표적인 케이스는 감기로 인한 근육통입니다. 또한 요즘 코로나에 감염된 경우 근육통이 발생했다는 환자분들이 많았습니다. 이에 더해 손상을 받거나 심리적, 신체적 스트레스를 받거나 부적절한 자세를 가지고 있는 경우, 타박상, 염좌 등으로 인해 근육통이 발생할 수 있습니다.

만일 특별한 이상이 없는데도 근통이 발생한다면 섬유 근육통을 의심해 볼 수 있습니다. 섬유 근육통은 특정한 원인 없이 신체 여러 부위를 가리지 않고 통증이 발생하고 더불어 수면 장애와 인지 장애, 피로 등이 같이 나타나기도 합니다. 섬유 근육통은 종종 명치 통증으로 증상이 나타날 수 있는데요. 호흡기나 소화기관 관련 질환과 혼동될 수 있어 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 이 질환은 아직 명확히 밝혀진 것이 없어 더욱 조심해야 하는 질환입니다.

다음으로 뼈에 통증이 발생했다면 주된 원인으로는 골절이 있습니다. 골절은 주로 외부의 강한 힘에 의해 뼈가 상해를 입는 것입니다. 골절의 종류로는 폐쇄골절, 개방골절, 분절골절, 종골절, 횡골절 등이 있습니다. 골절이 발생했을 때 단순 타박상이나 염좌로 착각해 방치를 할 경우 후유증이 심할 수 있습니다. 때문에 골절이 의심된다면 병원에 방문해 X-ray 검사를 통해 골절인지 확인하고 조치해야 합니다. 또한 근육통이 극심할 경우에 뼈에 통증이 있다고 생각이 드는 경우도 있어 자세한 것은 병원에 가서 의사의 진찰을 받아볼 필요가 있습니다.

이에 더해 관절염으로 인해 골쪽에 통증이 발생했을 경우도 있습니다. 관절염에는 류마티스와 퇴행성 관절염으로 인해 통증이 발생할 수도 있고 통풍이 발생해 통증을 일으킬 수도 있습니다.

근골격 통증 예방하기

근육과 뼈의 통증이 발생하는 것을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 올바른 자세를 취할 필요가 있습니다. 또한 마사지와 스트레칭을 자주 해주며 적절한 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 통증이 발생한 이후에는 가볍게 천천히 규칙적으로 운동을 다시 시작하는 것이 도움이 된다고 합니다.

근육과 뼈에 좋은 음식

근육에 좋은 대표적인 음식은 '닭고기'가 있습니다. 특히 닭고기의 닭가슴살은 운동하시는 분들에게는 매우 익숙할 텐데요. 닭가슴살에는 단백질을 구성하는 아르기닌의 함량이 풍부하게 들어있어 근육의 기능을 강화해주기 때문입니다. 또한 아르기닌 성분은 혈관을 팽창시켜 혈관의 흐름을 원활하게 개선해 근육과 뼈의 건강 뿐만 아니라 혈관 건강에도 도움이 되는 음식입니다. 아르기닌 외에도 아연이나 셀레늄 등의 근육에 도움을 줄 수 있는 성분들이 다량으로 포함되어 있습니다.

뼈에 좋은 음식으로는 '콩'이 있습니다. 콩은 칼슘성분과 이소플라본이라는 성분이 있어 뼈의 손상을 막아줍니다. 또한 골밀도를 높여 각종 근육과 뼈 관련 질환 예방과 통증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 콩은 근육에도 좋은 음식인데요. 근육은 닭가슴살 같은 동물성 단백질도 중요하지만 식물성 단백질을 섭취하는 것도 필요합니다. 식물성 단백질이 풍부한 콩은 근육에서 발생할 수 있는 통증을 예방하고 근육의 기능을 강화하는데 도움이 됩니다.

오늘은 이렇게 근골격 통증에 대해 알아봤는데요. 통증이 발생했다면 병원에서 골절인지 진단을 받아보고 후유증이 남지 않도록 치료를 받는 것이 중요합니다. 평소에도 스트레칭과 마사지를 자주 하는 습관을 길러 근육에 도움을 주는 것이 좋습니다.